Buku KEBUGARAN & KESEHATAN Pengarang : Brian J. Sharkley, Ph.D

KEBUGARAN & KESEHATAN
Pengarang : Brian J. Sharkley, Ph.D
Penerbit : RajaGrafindo Persada (Rajawali Sport)
DAFTAR ISI :
PENDAHULUAN
BAGIAN 1. AKTIVITAS FISIK, KEBUDARAN DAN KESEHATAN
Keuntungan kesehatan dari aktivitas dan kebugaran
-          Mengurangi risiko berbagai penyakit
Aktivitas dan kesehatan mental
-          Bagaimana aktivitas membantu kita menghadapi stress disamping mengurangi kegelisahan dan depresi
Aktivitas dan kesehatan pribadi
-          Menilai kebutuhan akan tes sebelum berolahraga dengan analisa resiko kesehatan
BAGIAN 2. KEBUGARAN AEROBIK
Memahami kebugaran aerobik
-          Mengenali latihan aerobik dan factor yang mempengaruhi kebugaran aerobik
Keuntungan dari kebugaran aerobik
-          Memahami bagaimana latihan yang sistematis merangsang perubahan dalam tubuh
Meningkatkan kebugaran aerobik anda
-          Mengembangkan program kebugaran aerobik berdasarkan pada usia, tingkat kebugaran dan tujuan
Program kebugaran aerobik
-          Membuat program latihan yang aman dan menyenangkan dengan tips latihan, contoh program kebugaran dan solusi masalah- masalah yang umum
BAGIAN 3. KEBUGARAN OTOT
Memahami kebugaran otot
-          Mengenali komponen kekuatan, ketahanan dan fleksibilitas otot
Keuntungan dan kebugaran otot
-          Memahami bagaimana olahraga mengubah kondisi otot dan memperkecil kerusakan otot dnegan 11 peregangan
Meningkatkan kebugaran otot anda
-          Menciptakan program kebugaran otot personal dari 37 latihan
BAGIAN 4 AKTIVITAS DAN CONTROL BERAT BADAN
Nutrisi dan kesehatan
-          Memahami dasar- dasar dari nutrisi yang baik
Energy dan aktivitas
-          Mempelajari cara menghitung pemasukan dan pengeluaran kalori
Aktivitas, diet dan control berat badan
-          Mengapa aktivitas untuk mengontrol berat badan lebih baik daripada diet
Program control berat bdan
-          Memulai program berat badan personal yang difokuskan pada aktivitas, pilihan makanan dan kebiasaan
BAGIAN 5. VITALITAS DAN UMUR PANJANG
Aktivitas dan kualitas hidup
-          Mempertimbangkan bagaimana aktivitas fisik mempengaruhi kualitas hidup anda
DAFTAR ISTILAH
TENTANG PENULIS
Judul : KEBUGARAN & KESEHATAN
Pengarang : Brian J. Sharkley, Ph.D.
Penerbit : RajaGrafindo Persada (Rajawali Sport)
ISBN : 978-979-769-18189-9
Cetakan Ke : Edisi 1 cet 2
Tahun Terbit : 2011
Bahasa : Indonesia
Jumlah Halaman : xxii + 360 hlm
Kertas Isi : HVS
Cover : Soft
Ukuran : 19 x 26 cm
Berat : 650 Gram
Kondisi : Baru
Harga : Rp. 69.000
 
close
==[ Klik disini 1X ] [ Close ]==