BUKU SELANCAR RODA SEBARIS DAN HOKI (IN-LINE SKATING)

IN- LINE SKATING
Pengarang : Mark Powell/ John Svensson
Penerbit : RajaGrafindo Persada (Rajawali Perss)
DAFTAR ISI :
BAGIAN I. SEBELUM ANDA BERSELANCAR
BAB 1. PERKENALAN DENGAN SELANCAR RODA-SEBARIS
Apa arti sebuah nama?
Lebih mudah daripada yang anda kira
Evolusi selancar roda-sebaris
Latihan berdampak rendah
Lintas pelatihan
Apa yang anda tunggu?
BAB 2. PERLENGKAPAN SELANCAR
Komponen- komponen sepatu luncur roda-sebaris
Tipe- tipe sepatu luncur roda- sebaris
Perawaratan sepatu luncur
Perlengkapan pengaman
Tas
BAB 3. SEBELUM ANDA MULAI
Berselancar dengan bijak
Menjaga keabsahan selancar roda-sebaris
Tempat berselancar – luar ruangan
Tempat berselancar- dalam ruangan
Pertimbangan- pertimbangan fisik
BAGIAN II. MULAI BERSELANCAR
BAB 4. SIKAP TUBUH
Unsure- unsure sikap tubuh
Cara berdiri
Lebar
Latihan
BAB 5. MENGAYUH, MELUNCUR, ….. MENGAYUH, MELUNCUR
Menciptakan gerak dan gaya- gerak
Posisi tubuh
Kayuhan
Cara berdiri saat meluncur
Mengayuh, meluncur – tak mengayuh, mengayuh
Latihan
BAB 6. CARA BERHENTI
Rem
Posisi tubuh
Cara berhenti di perbukitan
Setopan T
Setopan Y
Setopan hoki
Setopan- setopan lanjutan
Daya meluncur
Latihan
BAB 7. CARA MEMBELOK
Sepatu luncur yang menuntun
Seluk beluk cara berbelok
Arah yang disukai
Belokan-belokan bersambung
Peningkatan kecepatan
Belokan menyeberang
Melintas turun bukit
Latihan
BAB 8. MENEMPATKAN SEMUANYA BERSAMA- SAMA
Latihan
Kondisi- kondisi yang berubah
Memperluasa keterampilan anda
Bagaimana bisa belajar lebih banyak
Latihan
BAGIAN III. SELANCAR RODA SEBARIS TINGKAT LANJUTAN
BAB 9. BALAP SELANCAR RODA-SEBARIS
Jenis-jenis balapan
Sprint
Loba 10 kilometer
Lomba- lomba marathon dan jarak jauh
Balapan di dalam ruangan
Pelatihan untuk balapan
BAB 10. TRIK DAN TARI
Selancara artistic
Tari jalanan
Selancar radikal, loncotan-loncatan dan jalur melandai
Keterampilan- keterampilan dasar
Kompetisi-kompotesi artistic
Latihan
BAB 11. HOKI GELINDING
Peraturan- peraturan
Tempat permainan
Perlengkapan hoki
Ketrampilan- ketrampilan dasar
Posisi- posisi pemain
Mengorganisasikan sebuah tim
LAMPIRAN
Judul : SELANCAR RODA SEBARIS DAN HOKI (IN-LINE SKATING)
Pengarang : Mark Powell / John Svensson
Penerbit : RajaGrafindo Persada (Rajawali Perss)
ISBN : 979-421-529-5
Cetakan Ke : Edisi 1, Cet 1
Tahun Terbit : 1996
Bahasa : Indonesia
Jumlah Halaman : xii + 90 hlm
Kertas Isi : HVS
Cover : Soft
Ukuran : 19 X 26 cm
Berat : 300 Gram
Kondisi : Baru
Harga : Rp. 13.600
 
close
==[ Klik disini 1X ] [ Close ]==